华夏源免疫细胞存储：10.8全国高血压日！高血压人群如何饮食和运动？

2024年10月8日是第27个全国高血压日！今年的宣传主题是“健康体重，理想血压”。

高血压，一种全身性疾病，可导致脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。目前，我国成年人高血压患病率约为27.5%，高达上亿人！不健康饮食、身体活动不足、超重和肥胖等是高血压的危险因素。

01防治高血压，健康生活，良好行为，科学监测不可少

预防高血压，首先从健康生活，行为改变做起。

合理膳食：坚持以植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式，做到食物多样，三大营养素供能比例适当（碳水化合物、脂肪和蛋白质）、油和盐不超量；

戒烟限酒：吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险，建议吸烟者及早戒烟（传统烟和电子烟），不饮酒；

控制体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加高血压发病风险，中心型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者合理控制体重（成人BMI 18.5-23.9kg/m2）和腰围（男性﹤85cm，女性﹤80cm）。

适量运动：坚持有规律的运动，以有氧运动为主（中等强度有氧运动每周至少150分钟），提倡结合多种形式的抗阻训练并辅以柔韧性训练等。避免突然大幅度增加运动强度、时间、频率或类型，避免久坐。

心理平衡：长期精神紧张或焦虑状态等可增加高血压的发病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪影响，必要时积极寻求支持和接受心理干预。

其次，科学监测，平稳降压，也是防控高血压必不可少的步骤。鼓励居家进行血压监测，有条件可进行动态血压监测。晨起测量血压应在排尿后、未服用降压药、早饭前，晚间测量应在睡觉前，每次应按规范测量2-3次。（大多数高血压患者，血压应控制在130/80mmHg以下，80岁及以上老年患者可控制在140/90mmHg以下）

02英国爱丁堡大学研究发现，巨噬细胞可能是治疗高血压的关键！

高血压可以治愈吗？目前临床上针对高血压的方法包括主要包括利尿剂、减肥、β阻滞剂，基本原则是减少心脏泵血量。但仍然有15%至20%的患者仍然无法改善，高血压需要伴随终生的治疗。

近年来，采用细胞技术干预高血压及其并发症已成为再生医学领域中重要的研究方向。

据英国爱丁堡大学官网消息，该校科学家公布的一项新研究表明：免疫系统中一种特殊的白细胞—巨噬细胞可能是治疗高血压的关键，这一发现有望改善现有治疗高血压的方法。

注：巨噬细胞，人体免疫系统的核心之一，人体“清道夫”主要功能就是吞噬和消化病原体以及细胞残片等等，并激活淋巴球或其它免疫细胞，令其对病原体作出反应。

研究人员发现，巨噬细胞会寻找并“猎食”一种名为内皮素的激素小分子。通过调节内皮素在血液中的水平，巨噬细胞可以帮助血管保持舒张，从而降低血压。

注：内皮素则是存在于血管内皮及各种组织细胞中，是调节心血管功能的重要因子，对维持基础血管张力与心血管系统稳态起重要作用。

通过动物实验显示，降低巨噬细胞浓度会让高盐饮食小鼠血压升高；当巨噬细胞的浓度恢复到正常时，血压也恢复正常。研究人员在被基因改造过、呈现内皮素缺乏状态的小鼠及由药物引发高血压的小鼠身上进行的巨噬细胞增减实验也显示同样结果。

报告还显示，在服用治疗免疫系统疾病药物患者中，服用药物导致自身巨噬细胞浓度降低者，与其它用药患者相比，血压明显更高。

虽然未来还需要更多的研究进一步证实，但巨噬细胞将可能成为高血压治疗的新靶点。

21世纪是细胞干预的时代！免疫细胞已成为重要的生物资源，且对许多疑难杂症都具有较好的适应性。趁年轻，存储自身优质的免疫细胞，待至有需要时通过相应的生物技术，实现对抗疾病、延缓衰老、增强抵抗力、预防癌症等保障健康未来。